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「体脂肪が気になる」「体脂肪を減らそう」などと言われますが、そもそも体脂肪とは一体なんでしょうか？
文字どうりに「身体についてる脂肪」のことなのですが、人には必ず脂肪はついているものですよね？脂肪はエネルギーを蓄えたり、暑さ寒さから守ったり、内臓を保護するためなど人が生きていくうえで重要でなくてはならないものです。
ですがこの体脂肪は何かと「減らそう」と厄介者のような扱いです。
それはなぜなのか？
体脂肪は過剰に量が増えすぎると色々と身体に悪影響を与えてしまうからなんです。
体脂肪は増えすぎると、肥満になります。
肥満は高血圧、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病に繋がってしまいます。肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」があり、内蔵の周りに体脂肪の多い「内臓脂肪型肥満」が特に様々な生活習慣病の原因になってしまいます。
よく耳にする「メタボリックシンドローム」とはこの内臓脂肪型肥満であるかどうかの判断基準のひとつです。
●皮下脂肪
皮下脂肪とは皮膚と筋肉の間にある体脂肪です。この体脂肪はエネルギーを蓄え体温を保つ働きがあります。
●内臓脂肪
内臓脂肪とは内臓の周りにある体脂肪で内臓を支え守る役割を果たしますが、この体脂肪が増えすぎると生活習慣病の原因になってしまいます。
生活習慣病の予防には、普段からの食事や生活習慣に気をつけ内臓脂肪を付けないように心がけましょう。
なお、このサイトでは余分な体脂肪を落とし、基礎代謝をあげるダイエット方法を中心に紹介しています。
是非参考にしてみてください。
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さぁ！スリムな身体と健康をあなたのものにしてきてください！
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身体の健康維持や体系の維持、美しいボディラインなどのためのダイエットは
たいへん良いことです。
でも、これ以上は痩せないほうがいい、という方の「無理なダイエット」は身体にとっても、生命にとても危険な場合があります。
また、体調の悪いときや精神的にツラい時なども、無理はいけません。
自分の心と身体にあった正しいダイエットを心がけてくださいね。
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